Algemeen advies

• Zo weinig mogelijk drinken tijdens het eten. Dit dooft het digestieve vuur van de maag.
• Zoveel mogelijk vers voedsel gebruiken. Dit bevat de meeste Qi ( energie ) waarmee het optimaal thermisch effect kan mee bereikt worden.  Bereid voedsel vermindert de Qi   ( energie )
• Vermijd verontreinigd voedsel, geraffineerde suikers, zoetstoffen, microgolf, bereid voedsel.
• Regelmaat behouden in hoeveelheid en tijd.
• Eventueel frequenter eten ( bv. 5x per dag )
• De keuze van het voedsel:   ’s morgens yang tonifiërend voedsel
  ’s avonds yin tonifiërend voedsel
• Rekening houden met:         zomer yin tonifiërend voedsel
  winter yang tonifiërend voedsel
• ’s morgens eten als een keizer
  ’s middags eten als een minister
  ’s avonds eten als een bedelaar
• ’s morgens: de energie uit de voeding is nodig om de dag door te komen ( volgens de orgaanklok 7u – 9u de maag )
• Geniet van het eten ( geen snelle hap )
• Eet rustig en op het gemak in een relaxte sfeer zonder afleidingen
• Geen discussies, ruzies, TV, krant lezen etc.  dat knaagt aan het transformatie- en transportatieproces van de maag.
• Negatieve emoties geven een verminderde werking van de middelste warmer met oprispingen en zwaartegevoel als gevolg.
• Goed kauwen ( minimaal 10 à 15 x )
• Stoppen met eten op het moment dat alles het beste begint te smaken.
• Als we slaperig worden na het eten of een opgeblazen gevoel hebben, betekent dit dat we eigenlijk te veel hebben gegeten.  Alle Qi ( energie ) en Xue ( bloed ) wordt naar de middelste warmer getrokken om het excess op te lossen met als gevolg dat dit de maag aantast en leidt tot damp en flegm.  ( verdikken )
• Alle voedingsmiddelen vers bereiden.  Zo weinig mogelijk rauwkost eten. Uw groenten wokken, stomen of koken.
• Yangiserend: hoe langer de kooktijd, hoe intenser de hitte, hoe hoger de druk, hoe heter en scherper de kruiden en hoe hoger het alcoholgehalte hoe yangiserender zal de bereiding zijn.